5 เมนูอาหารฟาดฟันปัญหาท้องผูก

[Jessicas]

คนใดกันแน่มีปัญหาท้องผูกอยู่บ้าง ทรมานสุดๆเลยใช่มั้ยนะครับ อีกทั้งแน่นท้อง จุกท้อง รับประทานเข้าไปเยอะแค่ไหนก็ไม่สะท้านลำไส้เลย ปล่อยไว้อย่างงี้ท่าจะไม่ดี เราเลยมีเมนูเด็ดๆที่สู้อาการท้องผูกมาฝากกัน!

เมนูอาหารที่ช่วยจัดแจงปัญหาท้องผูก ที่หากินได้อย่างไม่ยากเย็น

1.แกงส้มชะอม -ชะอมมีเส้นใยอาหารสูง เป็นประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย ทั้งยังช่วยระบายท้อง แก้อาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ

2.ผัดบวบ – บวบมีแคลลอรี่ต่ำ เส้นใยสูง ช่วยเพิ่มกากใยในลำไส้ทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้น ช่วยให้อุจจาระอ่อนนิ่ม อีกทั้งทุเลาอาการริดสีดวง

3.ตำผลไม้ – สับปะรด ลูกแอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง รวมกากใยให้กับทางเดินอาหาร ช่วยจัดแจงท้องผูกได้อย่างยอดเยี่ยม

4.โยเกิร์ตผลไม้รวม – โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกอยู่เยอะแยะ ช่วยกระตุ้นลักษณะการทำงานของระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารและก็ระบบขับถ่าย รวมทั้งยังส่งผลไม้รวมที่ช่วยประเด็นการถ่าย

5.น้ำเต้าหู้เม็ดแมงลัก – ได้ประโยชน์อีกทั้งจากถั่วเหลืองและเม็ดแมงลัก มีกากอาหาร ทำให้อุจจาระไม่เกาะไส้ ช่วยกวาดของเสียในไส้ออกมาได้ดี แต่ครั้งดีจะต้องไม่ใส่น้ำตาล

เสริมความมั่นใจให้ลำไส้ได้รับการดูแลย่างเต็มที่ ด้วย ฮีโร่โปรไบโอติก จุลินทรีย์ตัวการมากกว่า 20,000 ล้าน CFU ที่อยู่ใน #โพรไบโอต้า มากยิ่งกว่า 8 สายพันธุ์ ที่มีส่วนช่วยให้ของเสียไส้อ่อนตัว เคลื่อนได้ง่ายมากยิ่งขึ้น กล้ามเนื้อของลำไส้ดำเนินงานได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยสิ่งใหม่ไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลชีพเก่ง แกร่ง เกาะ มากยิ่งกว่าโพรไบโอติกแบบเดิมถึง 6 เท่า จบปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องเดิน รีบจัดการที่ลำไส้