1 วัน ของบุคลากรสถานที่ทำงานอย่างเราๆตับทำหน้าที่อะไรบ้าง ?

[deam205]

ชีวิตบุคลากรออฟฟิศ มีผลต่อตับ เป็นคำถามที่ดูเหมือนจะตอบยากเพราะเหตุว่าแม้ ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกในทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่เจ็บขณะใดก็ส่งสัญญาณเตือนโดยทันที แต่สำหรับตับแล้วหากได้รับการทำร้ายร่างกายตับก็จะสามารถซ่อมแซมตนเองแต่ก็บางครั้งก็อาจจะไม่โชคดีเสมอพร้อมถ้าตับได้รับการทำลายอย่างมากและก็ตลอดก็ส่งผลให้ตับแข็งหรือเป็น มะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตบุคลากรออฟฟิศ 24 ชั่วโมงอย่างเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน

อาหารเช้า ส่งผลต่อตับ 

มื้อรุ่งเช้าที่รีบเร่งของหนุ่มสาวสำนักงานโดยมากกับการดื่มกาแฟเพียงแต่ 1 แก้วหรือจนกระทั่งมิได้รับประทานอะไรเลยทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต้อง ซึ่งถ้านับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำลงมากยิ่งกว่า 12 ชั่วโมง มีความหมายว่าตับผู้ที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานแล้วก็สารอาหารไปยังส่วนต่างๆในร่างกายนั้นจะต้องดึงไกลวัวเจนที่เก็บสะสมไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงานในช่วงเช้าและร่างกายยังจะต้องชดเชยคาร์โบไฮเดรตที่ใช้ในลัษณะของการกลายเป็นพลังอย่างเร็วก็เลยจำเป็นต้องกินในมื้อต่อไปเพิ่มขึ้นเรื่อยๆอีกด้วยซ้ำซึ่งเปลี่ยนเป็นการเพิ่มภาระให้ตับสำหรับในการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ สารพิษ ส่งผลต่อตับ

ช่วงเวลาเช้ายังจะต้องพบเจอมลภาวะบนถนนในแต่ละวันด้วยชีวิตที่รีบเร่งของชาวเมืองในปัจจุบันที่ต้องเจอกับมลพิษต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษพวกนี้ เมื่อได้รับการสะสมเป็นเวลานานอาจมีผลพวงต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ผลที่เกิดขึ้นจากการวิจัยจากหน่วยงานอนามัยโลกบอกว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของคนเรานั้น ล้วนแล้วแต่มีสาเหตุเบื้องต้นเกี่ยวโยงจากการสัมผัสกับมลพิษที่สะสมเป็นเวลานานทั้งสิ้นมีผลต่อภายในร่างกายโดยเฉพาะตับที่เป็นศูนย์กลางรวมทั้งกรองพิษของร่างกาย

Fast Food มีผลต่อตับ

พอเพียงมื้อเที่ยงต่างคนต่างเร่งรีบเพราะส่วนมากบุคลากรสำนักงานต้องรีบหามื้อกลางวันในเวลาเดียวกันซึ่งมื้อของกินที่เหมาะสมกับตอนนั้นส่วนมากก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ในทันทีแม้กระนั้นอาจมีผลร้ายในระยะยาวได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นตับ เนื่องจากว่าส่วนใหญ่อาหารจานด่วนนั้น มักจะมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน รวมทั้งโซเดียมสูงเกินสิ่งที่ต้องการของร่างกาย ทำให้เกิดการสั่งสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้าหากมีไขมันพอกมากๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากมายเข้า ส่งผลเสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคไขมันพอกตับ นำไปสู่สภาวะตับอักเสบ โรคตับแข็งและ โรคมะเร็งตับ ในที่สุด

ความเคร่งเครียด ส่งผลต่อตับ

ตอนบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความเครียดอีกทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกนำมาซึ่งการทำให้ ขั้นตอนการทำร้ายตับจากความเคร่งเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนรวมทั้งฮอร์โมนในกรุ๊ปความตึงเครียด เป็นต้นว่า คอร์ติซอล ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆในร่างกายจนทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับแล้วก็ทำให้ความรู้ความเข้าใจสำหรับการดำเนินการของภูมิต้านทานลดลดลงทำให้เกิดความเสียหายต่อตับได้ ให้โอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาประทุษร้ายได้มากขึ้น นี่เป็นต้นเหตุว่าเพราะอะไรพวกเราถึงล้มป่วยจากความเคร่งเครียดได้

แอลกอฮอล์ บุหรี่ มีผลต่อตับ

รวมทั้งก่อนกลับไปอยู่บ้านก็มีการคบหาสมาคม ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ คุยกับเพื่อนพ้องที่ทำงานอีกทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แม้กระนั้นหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เนื่องจากเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์รวมทั้งการสูบยาสูบ อีกทั้งสารพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์และการดมควันบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระผสมปนเปและก็ สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนทำให้เซลล์ตับเกิดการความเสื่อมโทรม แล้วก็แอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ สูงถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม จึงไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวะอ้วนอ้วน!!!

นอนน้อย มีผลต่อตับ

และท้ายที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึกดื่น พักผ่อนน้อย โดยมากแล้ววัยรุ่นออฟฟิตทั้งหลายแหล่ก็ยังไม่ได้นอนทำให้กระบวนการทำงานกำจัดพิษในตับดำเนินงานได้ไม่สุดกำลังส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาอีกทั้งตับอักเสบได้ไม่ยาก ซึ่งตามแนวความคิดแล้วขณะ ห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง ตรงเวลาที่จะเกิดแนวทางการกำจัดพิษในตับ ซึ่งควรต้องอยู่ในตอนการนอนหลับสนิท

จากความประพฤติเพียงแต่ หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระหน้าที่ให้ตับเรียกว่าทุกขณะเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระที่พวกเราหลบหลีกไม่ได้หรือบากบั่นควบคุมแล้วหลังจากนั้นก็ทำเป็นยาก โดยเหตุนั้นเราจึงจำเป็นที่ต้องหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตับพวกเราให้มีสุขภาพที่ดี ก่อนที่จะไม่เหลือตับให้ดูแล